Unter dem Motto «iNNOVATION, iNTERAKTION, iNFORMATION» lud ratio am 4. November bereits zum zweiten Fachevent nach Kriens ein. Der Beckenboden sitzt im Zentrum des Körpers und hat dementsprechend Auswirkungen auf viele Bereiche und Funktionen des menschlichen Körpers. Und dies nicht nur bei Frauen nach der Geburt oder Inkontinenz-Problemen bei Senioren. Auch viele jüngere Personen und auch Männer kämpfen mit Problemen bei denen ein gezieltes Beckenbodentraining helfen kann.
Die Fachreferentin Yvonne Keller, Inhaberin und Geschäftsführerin vom med. Rücken-Center in Zürich, welches seit 1993 kompetentes Gesundheitstraining und Therapie anbietet, informierte die Zuhörenden über die Wichtigkeit des Beckenbodentrainings. Die ehemalige Pflegefachfrau leitete während sieben Jahren ein Fitnesscenter und gründete BeBo Gesundheitstraining – ein Trainingskonzept für den Beckenboden und schrieb zwei Fachbücher über Beckenbodentraining.
Beckenbodentraining kann zahlreiche Aspekte des täglichen Lebens positiv beeinflussen. Allen voran Inkontinenz, Rückbildung nach der Geburt, Rückenbeschwerden und erektile Dysfunktion.
Sie gab den Teilnehmenden einige wichtige Punkte, so unter Anderem dass der Beckenboden 50- bis 100-mal am Tag angespannt werden sollte und dass man auf dem WC sitzend die Knie höher als das Hüftgelenk stellen und nicht pressen sollte, mit auf den Weg. Auch wichtige Alltagsregeln wie die Haltung, das richtige WC-Verhalten, aufrecht bleiben beim Niesen und Husten, keine einengenden Kleider zu tragen und nach dem Gang aufs WC immer den Beckenboden anzuspannen, vermittelte sie den interessierten Zuhörenden. Eindrücklich war auch die Aussage, dass die Blase trainiert werden kann. Diese sollte etwa 250 bis 500 ml Urin speichern, bevor diese entleert wird.
Auf das Referat von Yvonne Keller folgte Dr. Remo Schneider, der Entwickler des PelviPower. Er referierte über die Vorzüge und die Einfachheit des Gerätes und über Muskelstimulation des Beckenbodens mittels eines Magnetfeldes. Das PelviPower Training ist bequem und wird sitzend in voller Kleidung durchgeführt. 15 bis 20 Sitzungen à zirka 20 Min. werden für gute Resultate empfohlen.
Inkontinenz oder sexuelle Dysfunktionen sind oftmals Folgen eines vernachlässigten Trainings der Körpermitte. Darüber hinaus führt eine gestärkte Körpermitte zu einer Verbesserung der Körperhaltung und kann Rückenbeschwerden lindern, das Gewebe rund um Gesäss und Oberschenkel straffen sowie Potenz und Libido verbessern. Herkömmliches Beckenboden-Training bedeutet eine aufwändige Instruktion und ein hohes Mass an Trainingsdisziplin beim Anwender. Der PelviPower dagegen ist einfach, bequem anzuwenden und bedeutet dadurch wesentlich weniger Aufwand für den Benutzer. Durch regelmässiges Training mit PelviPower wird der Beckenboden spürbar gestärkt. Die sprichwörtliche «Kraft aus der Mitte» führt zu mehr Unabhängigkeit und Lebensqualität. Im Sport bewirkt ein starker Beckenboden Stabilität und Antrittsstärke. PelviPower wird von ratio vertrieben.
Bereits am 9. Dezember findet der dritte Teil der Veranstaltungsreihe statt. Dieser hat das Training im Alter als Thema. Senioren haben andere Ansprüche an Trainingspläne und Fitnessgeräte.
Am Donnerstag, 9. Dezember ab 15.00 Uhr wieder in Kriens bei ratio.
Jetzt anmelden: www.ratio.ch/iiiVENT
Karin Albrecht, Markus Pira, Yvonne Keller, André Tummer (v. l. n. r.)
Dr. Remo Schneider, Yvonne Keller, Hans Koch, Markus Pira (v. l. n. r.)
